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回答1
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何映 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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天天想手淫且频繁手淫可能有害,会影响身心健康,如导致精神萎靡、性功能障碍等。如有严重不适,应及时就医。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
2013-12-25 23:18
1.心理调整:减少性幻想,避免接触色情内容,培养积极的兴趣爱好。
2.运动锻炼:多进行户外运动,如跑步、打球等,释放精力。
3.规律作息:保持充足睡眠,避免熬夜,有助于稳定身心状态。
4.饮食调理:适当多吃一些补肾固精的食物,如胡桃肉、栗子等。
5.社交活动:增加与他人的交流,丰富社交生活,转移注意力。
6.自我约束:制定规律的生活计划,严格要求自己,逐步减少手淫念头。
通过以上方法的综合运用,可以有效减少手淫的想法和行为,保持身心健康。但如果难以控制,建议寻求专业医生的帮助。
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