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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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一份好的早餐应包含主食、蛋白质、蔬果、坚果和水分，以下为您详解。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-26 08:10
1.主食：如全麦面包、燕麦片等，提供能量。
2.蛋白质：像鸡蛋、牛奶、豆浆，维持身体机能。
3.蔬果：例如苹果、香蕉、青菜，补充维生素和膳食纤维。
4.坚果：如杏仁、核桃，富含健康脂肪和蛋白质。
5.水分：一杯温水或淡盐水，促进新陈代谢。
合理搭配早餐，为一天的活力打下基础。
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