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付瑜 医师
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小孩吃山药有诸多好处，如补充营养、健脾益胃、增强免疫力、促进消化、改善睡眠等。 1.补充营养：山药富含蛋白质、碳水化合物、维生素 C、维生素 E、钾、钙、镁等多种营养成分，有助于满足小孩生长发育的需求。 2.健脾益胃：能改善小孩脾胃虚弱的状况，增进食欲，促进营养吸收。 3.增强免疫力：其中的多糖成分有助于提高小孩身体的抵抗力，减少患病几率。 4.促进消化：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。 5.改善睡眠：含有一定量的维生素 B6，有助于调节神经系统，改善小孩的睡眠质量。 总之，山药是一种适合小孩食用的食材，但要注意适量，且食用方式要得当。
2024-09-23 15:46
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