腰部软组织损伤的痊愈时间受多种因素影响，包括损伤程度、治疗方法、个体差异、康复锻炼以及日常护理等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.损伤程度：轻度损伤可能在数周内恢复，如肌肉拉伤、轻度扭伤。而较严重的损伤，如肌肉撕裂、韧带部分断裂，可能需要数月才能痊愈。
2.治疗方法：及时采取冷敷、热敷、理疗等措施，能促进恢复。若配合药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等消炎镇痛药，恢复时间也会相应缩短。
3.个体差异：年龄、身体状况和基础疾病等因素会影响恢复速度。年轻人通常比老年人恢复快，身体健康者比患有慢性疾病者恢复快。
4.康复锻炼：在医生指导下进行适当的腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等，有助于增强腰部力量，加快恢复。
5.日常护理：保持良好的姿势，避免腰部过度负重和劳累，保证充足休息和营养摄入，对恢复也十分重要。
总之，腰部软组织损伤的痊愈时间因人而异。患者应积极配合治疗，遵循医生建议进行康复，以促进早日恢复。

考虑与网球肘，骨质增生，风湿痹证，劳损，扭伤，受风受凉受湿等等有关。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。