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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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备孕期间，喝黑豆浆的时间有讲究，主要考虑营养吸收、激素调节、身体代谢、饮食习惯以及个体差异等。 1.营养吸收：早上人体对营养的吸收较好，此时喝黑豆浆能为身体补充优质蛋白质、维生素和矿物质。 2.激素调节：在月经结束后到排卵前喝，有助于调节雌激素水平，促进卵泡发育。 3.身体代谢：下午身体代谢相对活跃，喝黑豆浆能提供能量，促进新陈代谢。 4.饮食习惯：如果习惯晚餐后加餐，适量喝黑豆浆可增加饱腹感，但不宜太晚，以免增加肠胃负担。 5.个体差异：部分人肠胃敏感，宜在两餐之间喝，减少肠胃不适。 总之，备孕期间喝黑豆浆的时间没有绝对标准，可根据个人的身体状况和生活习惯选择。但要注意适量饮用，避免过量引起腹胀等不适。同时，备孕期间还应保持均衡饮食、规律作息和良好心态。
2024-12-05 23:10
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