发育前吃哪些食物有助于良好发育_即问即答

即问即答

发育前吃哪些食物有助于良好发育

2024-12-05 12:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：生长障碍

问题：

发育前吃什么对发育好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘业生主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

发育前保持良好的营养摄入至关重要，蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、膳食纤维等都对发育有益。 1.蛋白质：是身体组织的重要构成成分，如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，能促进肌肉和器官发育。 2.钙：有助于骨骼生长，常见富含钙的食物有豆制品、奶制品、虾皮等。 3.维生素：如维生素 A 能促进生长发育，在胡萝卜、南瓜中含量丰富；维生素 C 可增强免疫力，橙子、草莓等水果是良好来源。 4.碳水化合物：是能量的主要来源，像全麦面包、糙米等能提供持续的能量支持。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，利于营养吸收，蔬菜和水果中含量较多，如芹菜、苹果。总之，在发育前要注重饮食的均衡和多样化，摄入丰富的营养物质，为身体的良好发育打下基础。
2024-12-06 04:06

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是生长障碍? 　　生长障碍包括以下三项内容：①身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或两个标准差;②生长速度比同年龄同性别儿童平均生长速度慢两个标准差，一般以年身高增长为标准，3岁前低于7cm/年，3岁至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年龄比同年龄同性别儿童平均突增年龄落后两个标准差。对生长障碍的患儿，应判断以下4个年龄：生活年龄(按出生日期计算的年代学年龄)、身高年龄(与现在身高相应的平均年龄)、骨龄及体重年龄(现体重相应的平均年龄)。查看全文»

疾病症状：身材矮小发育缓慢

推荐医生 更多»