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回答1
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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高蛋白食物种类丰富，包括植物性和动物性来源。适当摄入有助于维持身体健康，但过量可能增加肾脏负担。如有蛋白质相关代谢疾病，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2018-12-27 22:26
1.植物性高蛋白食物：如黄豆、芝麻、杏仁、核桃等，富含优质植物蛋白。
2.奶类：牛奶、羊奶、马奶等，是优质蛋白质和钙的良好来源。
3.肉类：像牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，能提供丰富的动物蛋白。
4.蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等，蛋白质含量高且营养丰富。
5.海鲜类：鱼、虾等，不仅高蛋白，还富含不饱和脂肪酸等营养成分。
了解高蛋白食物有助于合理饮食，但要根据个人身体状况和需求适量选择。
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回答2
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付瑜 医师
家庭医生在线合作医院
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你好.富含蛋白质的食物可分为豆类,山产类,动物内脏,肉类,家禽类,水产类,蛋类等.
2013-12-26 09:42
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