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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕 4 个半月，可适当补充富含蛋白质、维生素、矿物质、叶酸和 DHA 等的食物或补品，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果、叶酸片、孕妇专用 DHA 等。 1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养物质。可通过食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等来补充。 2.维生素：维生素对孕妇和胎儿的健康都很重要。新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等富含丰富的维生素 C 和维生素 E 等。 3.矿物质：钙、铁、锌等矿物质不可或缺。孕妇可适当食用豆制品、芝麻酱等来补钙，吃动物肝脏、红肉来补铁，吃贝类、坚果来补锌。 4.叶酸：有助于预防胎儿神经管畸形。除了多吃绿叶蔬菜，还可在医生指导下服用叶酸片。 5.DHA：对胎儿的大脑和视网膜发育有益。可选择孕妇专用的 DHA 补充剂。 总之，孕妇在补充营养时应注意饮食均衡，避免过度进补。如有特殊情况，应及时咨询医生，以确保自身和胎儿的健康。
2024-12-04 23:10
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