颈椎病患者平时应如何进行锻炼_即问即答

即问即答

颈椎病患者平时应如何进行锻炼

2024-12-05 10:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

有颈椎病平时应该怎样锻炼

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘立泉医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

颈椎病患者平时可通过颈部伸展、颈部旋转、米字操、游泳、放风筝等方式进行锻炼。 1.颈部伸展：站立或坐直，将头向上抬起，尽量伸展颈部，保持 5 秒钟，然后放松。重复 10 次。 2.颈部旋转：缓慢地将头向一侧转动，尽量伸展，保持 5 秒钟，然后转向另一侧。左右各重复 10 次。 3.米字操：用头在空中写“米”字，动作要缓慢，每个笔画保持 5 秒钟，重复 5 次。 4.游泳：尤其是蛙泳，能有效锻炼颈部和背部肌肉，减轻颈椎压力。 5.放风筝：抬头看风筝时，能使颈部得到充分伸展和放松。颈椎病患者在锻炼时要注意动作缓慢、幅度适中，避免过度劳累和受伤。如果锻炼过程中出现疼痛或不适，应立即停止并就医。锻炼只能作为辅助治疗手段，患者还需注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头。
2024-12-05 19:26

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是颈椎病? 　　颈椎病是指颈椎间盘退行性改变引起的颈部症状及全身体征，随着年龄的增长而成倍增加。不一定都有症状，有的患者病变在X线片上表现严重但无症状，有的患者病变不重但症状重，这要看各人的条件、因素不同而各异。1946年Bclast因发现颈椎病变后出现的症状和症候多种多样，而命名为颈部综合征。查看全文»

疾病症状：头晕头痛

推荐医生 更多»