冬天膝盖疼可能由多种因素引起，如寒冷刺激、关节炎症、运动损伤、骨质增生、缺钙等。若疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.注意保暖：穿戴足够厚的衣物，特别是护膝，避免膝盖受寒。
2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、骑自行车，避免过度磨损膝盖。
3.热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷膝盖，轻轻按摩膝盖周围肌肉。
4.补充营养：多吃富含钙、维生素D的食物，必要时服用钙剂和维生素D片。
5.药物治疗：若疼痛明显，可在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。
6.物理治疗：如超短波、红外线等理疗方式，有助于缓解疼痛。
冬天膝盖疼需要综合多种方法进行处理，同时关注膝盖的变化，如有异常及时诊治。

您好，膝关节疼痛一般多见于风湿性关节炎或痛风性关节炎或关节滑膜炎或骨性关节炎或半月板韧带损伤，可以去医院拍片一下膝关节和抽血检查一下风湿四项和血尿酸，明确诊断，可以对症消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络药物治疗，配合理疗，避免膝关节受凉和长时间站立行走及下蹲。