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回答1
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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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容易导致胀气的食物通常有豆类、高淀粉类食物、十字花科蔬菜、碳酸饮料和乳制品。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-26 10:55
1.豆类：如黑豆、红豆、黄豆等，含有棉子糖和水苏糖，不易被消化，易产生气体。
2.高淀粉类食物：包括土豆、红薯、山药等，消化时易产气。
3.十字花科蔬菜：像西兰花、花椰菜、卷心菜等，含硫化合物，可能引起胀气。
4.碳酸饮料：含有大量二氧化碳气体，进入肠胃后会释放，导致胀气。
5.乳制品：部分人因乳糖不耐受，饮用牛奶等乳制品后易胀气。
了解这些易胀气的食物，可根据自身情况适当调整饮食，减少胀气的发生。
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