近期总是健忘可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理因素、疾病影响、年龄增长、营养缺乏等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度劳累等，会使大脑得不到充分休息，影响其正常功能，导致记忆力下降。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能干扰大脑的正常运转，引起健忘。需学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解心理压力。
3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化、脑部肿瘤等，会损害大脑的神经系统，造成健忘。若怀疑有此类疾病，应及时就医检查，如进行脑电图、头颅 CT 等检查，明确病因后进行针对性治疗。
4.年龄增长：随着年龄的增加，大脑细胞逐渐老化，记忆力也会有所减退。可通过多动脑、多社交等方式延缓大脑衰老。
5.营养缺乏：B 族维生素、蛋白质等营养物质缺乏，会影响神经系统的正常功能。日常饮食应注意营养均衡，多吃富含这些营养的食物，如蛋类、肉类、新鲜蔬果等。
总之，健忘可能由多种原因引起。如果健忘症状严重影响到生活，建议及时前往正规医院的神经内科就诊，进行全面检查和评估，以便采取合适的治疗措施。

你好 考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的健忘，可以服用健脑液和谷维素，维生素b1片治疗观察看看，避免劳累情绪激动