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孙平 主治医师
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预防肝病需从生活习惯、饮食、运动、避免感染、定期检查等方面着手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，减少熬夜。避免过度劳累和长期精神紧张，学会放松和减压。 2.饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类等。减少油腻、辛辣、高糖食物的摄入，避免酗酒。 3.运动：坚持适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。 4.避免感染：注意个人卫生，避免共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播疾病的物品。接种乙肝疫苗，预防乙肝感染。 5.定期检查：每年进行肝功能、肝脏超声等检查，及时发现潜在问题。 总之，预防肝病需要综合多方面的努力，养成良好的生活和饮食习惯，增强自我保护意识，定期检查，才能有效降低肝病的发生风险。
2024-09-24 06:49
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