-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈保辉 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
体质不好可通过均衡饮食来改善，包括摄入优质蛋白、新鲜蔬果、全谷物、坚果和健康脂肪等。 1.优质蛋白：如鸡肉、鱼肉、虾肉，富含人体必需的氨基酸，有助于增强肌肉力量和免疫力。 2.新鲜蔬果：像菠菜、西兰花、橙子、苹果，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，促进新陈代谢。 3.全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维和复合碳水化合物，提供持久的能量。 4.坚果：如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，对心血管健康有益。 5.健康脂肪：橄榄油、亚麻籽油等，有助于维持身体正常的生理功能。 总之，改善体质需要长期坚持健康的饮食习惯，合理搭配各类食物，为身体提供充足的营养。
2024-09-23 21:48
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
