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回答1
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刘英新 医师
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预防肥胖纹，要注意控制体重、保持皮肤弹性、适度运动、健康饮食、避免快速增重等。 1. 控制体重：避免体重短期内大幅增加，通过均衡饮食和适量运动，如慢跑、游泳等，维持健康的体重范围。 2. 保持皮肤弹性：日常做好皮肤保湿，可使用含有维生素 E、橄榄油等成分的护肤品。 3. 适度运动：进行有氧运动和力量训练，能增强皮肤和肌肉的弹性，如瑜伽、俯卧撑。 4. 健康饮食：多摄入富含胶原蛋白、维生素 C 和 E 的食物，如猪蹄、橙子、坚果等。 5. 避免快速增重：如孕期或青春期，要合理控制体重增长速度。 总之，预防肥胖纹需要长期坚持良好的生活习惯和皮肤护理，一旦出现肥胖纹，应及时咨询医生。
2024-09-24 00:12
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