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郭同山 主治医师
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脸上皮肤发黄且缺少维生素，可通过饮食调整、补充剂、规律作息、适当运动及避免不良习惯等来改善。 1. 饮食调整：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（胡萝卜、菠菜等）、水果（橙子、草莓等）、全谷物（糙米、燕麦等）、动物肝脏等。 2. 补充剂：可在医生指导下服用维生素补充剂，如维生素 C 片、维生素 E 软胶囊、复合维生素 B 片等。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和维生素的吸收。 4. 适当运动：促进血液循环，增强身体对维生素的利用。 5. 避免不良习惯：减少吸烟、饮酒，避免过度日晒。 总之，要改善脸上皮肤发黄且维生素缺乏的情况，需要综合采取多种措施，并长期坚持。同时，如有必要，应及时就医，在医生的指导下进行针对性的治疗。
2024-12-05 21:08
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