吃完早餐后多久适合进行爬山、爬楼梯等运动来减肥_即问即答

即问即答

吃完早餐后多久适合进行爬山、爬楼梯等运动来减肥

2013-12-26 14:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃完早餐后多久适合进行爬山、爬楼梯等运动来减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

吃完早餐后进行运动减肥的时间受多种因素影响，包括早餐的种类、摄入量、个人消化能力、运动强度以及身体状况。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.早餐种类：若早餐以清淡易消化的食物为主，如粥、水果等，可在30分钟后运动。
2.摄入量：少量进食后，约1小时左右可运动；大量进食则需1.5-2小时。
3.消化能力：消化能力好的人，可能1小时左右就能运动；消化差的则要更久。
4.运动强度：高强度运动，如快速爬山、爬楼梯，需等待2小时左右；低强度可适当提前。
5.身体状况：有胃肠道疾病者，应在身体感觉舒适后再运动，时间可能更长。
总之，吃完早餐后运动减肥的时间要综合考虑上述因素，以避免出现不适。运动过程中若有不适，应立即停止并就医。
2013-12-26 15:09

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