晚上做哪些运动减肥效果佳？_即问即答

即问即答

晚上做哪些运动减肥效果佳？

2013-12-26 16:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上做哪些运动减肥效果佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗石坚主任医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

康复医学科

晚上减肥效果较好的运动有瑜伽、仰卧起坐、骑自行车、俯卧撑、呼啦圈等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.瑜伽：能提升身体柔韧性，促进新陈代谢。
2.仰卧起坐：有效锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。
3.骑自行车：增强腿部力量，减少腿部赘肉。
4.俯卧撑：有助于塑造上肢线条，消耗上肢热量。
5.呼啦圈：活动腰部，瘦腰效果明显。
选择适合自己的运动并长期坚持，同时注意控制饮食，才能达到理想的减肥效果。
2013-12-26 16:35

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