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赵乐翠 医师
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孕妇喝豆浆和牛奶都有各自的好处，包括补充蛋白质、促进钙吸收、调节激素水平、改善消化、提供能量等。 1.补充蛋白质：豆浆富含植物蛋白，牛奶中的动物蛋白更优质，两者都能满足孕妇对蛋白质的需求。 2.促进钙吸收：牛奶是钙的良好来源，有助于胎儿骨骼发育；豆浆中的钙含量相对较少，但也有一定作用。 3.调节激素水平：豆浆中的大豆异黄酮能调节孕妇激素平衡；牛奶中的某些成分对激素稳定也有益。 4.改善消化：豆浆中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘；牛奶中的乳糖有助于肠道菌群平衡。 5.提供能量：两者都能为孕妇提供日常活动所需的能量。 总之，孕妇不必纠结于选择豆浆还是牛奶，可根据自身口味和身体状况适当搭配饮用，以获取更全面的营养。
2024-12-05 15:57
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