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史书利 医师
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人流后食补很重要，可从补充蛋白质、摄入维生素、增加矿物质、食用易消化食物、多喝水等方面着手。 1.补充蛋白质：多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和修复受损组织。 2.摄入维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 等，如橙子、草莓、菠菜等，能增强免疫力。 3.增加矿物质：适当食用含铁丰富的食物，如猪肝、红枣等，可预防贫血。 4.食用易消化食物：如米粥、面条等，减轻肠胃负担。 5.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内废物。 人流后的食补需要综合考虑各种营养元素，保持饮食均衡，同时要注意休息，避免劳累和剧烈运动。如果身体出现异常，应及时就医。
2024-09-23 21:01
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