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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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您好，不必在意明星减肥。建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。希望我的回答能帮到你，祝健康。
2019-01-23 15:40
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回答2
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薛祖洋 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
2013-12-26 17:25
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