饭后喝柠檬汁能否帮助减肥？_即问即答

即问即答

饭后喝柠檬汁能否帮助减肥？

2013-12-26 17:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

饭后喝柠檬汁能否帮助减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

饭后喝柠檬汁对减肥的作用不大，主要受柠檬汁成分、饮用量、个人体质、饮食结构、运动量等影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.柠檬汁成分：柠檬汁富含维生素C等，但所含热量低，对减肥效果有限。
2.饮用量：少量饮用作用不明显，大量饮用可能刺激肠胃。
3.个人体质：不同体质对柠檬汁的反应不同，部分人可能无明显效果。
4.饮食结构：若整体饮食高热量、高脂肪，仅饭后喝柠檬汁难以减肥。
5.运动量：缺乏运动，仅靠喝柠檬汁无法有效消耗热量达到减肥目的。
总之，饭后喝柠檬汁一般不能作为主要的减肥方式，综合调整饮食和增加运动才是关键。
2013-12-26 17:53

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