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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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例假期间通常不建议进行长跑,因为可能会引起身体不适,如痛经、月经失调、头晕乏力等。同时,还可能影响免疫力,增加感染风险,导致贫血,甚至造成子宫内膜异位症。 1. 痛经:长跑可能会使子宫收缩加剧,导致痛经加重,出现下腹疼痛、坠胀等不适。 2. 月经失调:剧烈运动可能影响内分泌平衡,导致月经周期紊乱、经量异常。 3. 头晕乏力:经期女性本身身体较虚弱,长跑易加重疲劳,引起头晕、乏力等症状。 4. 感染风险:经期身体免疫力相对较低,长跑出汗后若不及时清洁,易滋生细菌,增加感染几率。 5. 贫血:长跑会消耗大量能量和血液中的氧气,可能加重经期的生理性贫血。 6. 子宫内膜异位症:剧烈运动可能导致子宫内膜碎片逆流,增加子宫内膜异位症的发病风险。 总之,例假期间应尽量避免长跑等剧烈运动,若必须参加,建议提前咨询医生,并做好防护措施。如运动后出现身体不适,应及时就医。
2024-09-23 18:04
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