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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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您好,这属于健身类的问题。具人体医学表明,肌肉会因为压力而增长,增长的前提还要补充足够的营养。所以从原理上来说只要你使你需要增长肌肉的地方进行负重锻炼,然后补充足够的营养,那么就会增长精瘦小块的肌肉群了。去健身房效果更显著,不过可能会增长成大块肌肉,所以推荐在家运动,然后买对应的增肌粉。之后就是坚持了。祝您早日成功。
2018-08-13 12:23
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回答2
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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您好,每天有氧运动和无氧运动搭配训练,把腹部肥肉消耗掉,有条件可以去健身房,让健身教练根据你的体型度身定制。祝您健康
2013-12-26 19:29
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