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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李玉洁 主治医师
中山大学肿瘤防治中心
三级甲等
妇科
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养护卵巢需要从饮食、运动、作息、情绪和避免伤害等方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-26 19:36
1.饮食调理：多吃富含维生素E、蛋白质和植物雌激素的食物，如大豆、坚果、瘦肉、鱼类等，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。
2.适量运动：坚持进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质。
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。
4.良好情绪：保持心情舒畅，减少焦虑和压力，避免长期紧张情绪对卵巢功能的影响。
5.避免伤害：戒烟限酒，减少接触化学毒物和放射线，避免滥用药物。
总之，养成良好的生活习惯对卵巢的养护至关重要，长期坚持才能有效维持卵巢的健康。
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