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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曾纪羡 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
门诊部
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体力透支后，可通过适当活动、按摩、饮食调整、休息、补充水分等来恢复，具体如下。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-26 19:38
1.适当活动：体力透支后缓慢走动15-30分钟，促进血液循环。
2.按摩：对脚部进行按摩，力度由轻到重，缓解肌肉疲劳。
3.饮食调整：及时补充富含蛋白质、碳水化合物的食物，如鸡蛋、面包。
4.休息：找个安静舒适的地方休息，保证充足睡眠。
5.补充水分：喝适量的温水或淡盐水，补充流失的水分和电解质。
体力透支后要采取科学合理的方法恢复，若不适症状严重，应及时就医。
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