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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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铁是人体必需的微量元素之一，缺乏铁可能导致贫血等健康问题。含铁丰富的蔬菜和水果有不少，一般来说，动物性食物中的铁更易被人体吸收。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2018-08-11 12:16
1.菠菜：菠菜是常见的含铁蔬菜，其中的铁含量相对较高。
2.芹菜：富含铁元素，同时还含有其他营养成分。
3.草莓：水果中，草莓的含铁量较为可观。
4.樱桃：是含铁量较高的水果之一。
5.火龙果：不仅含铁，还具有多种维生素和矿物质。
通过合理搭配饮食，摄入这些含铁的蔬菜和水果，有助于维持身体的健康。但如果出现缺铁性贫血等症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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回答2
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周保国 医师
威县中医院
二级甲等
内科
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你好，含铁高的食物和水果包括：动物肝脏、各种动物瘦肉、蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、木耳、紫菜、菠菜和蘑菇中铁的含量也很高，另外多吃绿色的蔬菜也可以促进铁的吸收。
2013-12-26 19:44
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