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回答1
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马燕 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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常吃玉米对健康有诸多好处，如促进消化、补充营养、控制血糖、保护心血管、改善视力等。 1.促进消化：玉米富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，预防便秘，促进肠道内有害物质的排出。 2.补充营养：含有丰富的维生素（如维生素 B1、B2 等）、矿物质（如钾、镁等）以及蛋白质，为身体提供必需的营养成分。 3.控制血糖：其升糖指数相对较低，膳食纤维能延缓葡萄糖的吸收，有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 4.保护心血管：玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生风险。 5.改善视力：玉米中的叶黄素和玉米黄质对眼睛有益，能预防黄斑病变，改善视力。 总之，玉米是一种营养丰富且对健康有益的食物，但饮食应保持多样化，不能仅依赖单一食物来维持健康。
2024-12-06 05:16
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