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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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清淡的食物通常是指低油、低盐、低糖、少辛辣刺激，且烹饪方式简单，营养均衡的食物。食用清淡食物有助于维持身体健康，预防多种疾病。但如果因饮食不当导致身体不适，需及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-26 19:52
1.低油食物：如清蒸鱼、白灼虾等，避免油炸食品和过多的动物油脂。
2.低盐食物：像新鲜蔬菜、水果，减少腌制食品，如咸菜。
3.低糖食物：多选择天然糖分的食物，如苹果，少吃糖果、甜饮料。
4.少辛辣刺激食物：避免辣椒、花椒等制成的菜品。
5.简单烹饪的食物：如清炒时蔬、水煮蛋，减少煎、烤等复杂烹饪方式。
6.营养均衡的食物：包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，如杂粮饭搭配蔬菜和瘦肉。
总之，保持清淡饮食的习惯对身体有益，有助于预防心血管疾病、肥胖等问题。
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