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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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以下几种零食相对热量较低，适量食用不易长胖：水果、坚果、酸奶、海苔、全麦食品。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-26 19:54
1.水果：富含维生素和纤维素，如苹果、香蕉、橙子等，能提供饱腹感。
2.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、巴旦木、腰果，但要控制量。
3.酸奶：富含蛋白质和钙，选择低糖或无糖的酸奶更好。
4.海苔：低热量、高纤维，富含多种矿物质。
5.全麦食品：例如全麦饼干、全麦面包，富含膳食纤维，消化吸收慢。
选择零食时要注意控制量，结合适当运动和均衡饮食，才能更好地保持健康体重。
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