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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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詹尚欣 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
外科
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跑步是否会使小腿长肌肉，取决于多种因素，如跑步姿势、跑步强度、跑后拉伸、个人体质、肌肉类型等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-26 20:05
1.跑步姿势：正确的姿势能减少小腿肌肉过度受力，错误姿势可能导致小腿用力过多。
2.跑步强度：高强度长时间跑步易刺激小腿肌肉生长，低强度短时间则影响较小。
3.跑后拉伸：充分拉伸可放松肌肉，降低长肌肉的可能性；不拉伸则肌肉易紧张。
4.个人体质：有些人天生肌肉生长较快，跑步后小腿肌肉变化明显。
5.肌肉类型：快肌纤维比例高，小腿肌肉易因跑步增长；慢肌纤维为主则相对不易。
总之，合理控制跑步的方式和后续处理，能在一定程度上减少小腿长肌肉的情况。
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