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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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长期吃水果对身体有多方面益处，包括提供营养、促进消化、增强免疫力等。但需注意适量，部分人群还需根据自身状况选择。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-26 20:43
1.补充维生素：如维生素C、维生素E等，有助于抗氧化，维持身体正常代谢。
2.补充矿物质：像钾、镁等，可维持神经肌肉的正常功能。
3.促进肠道蠕动：富含膳食纤维，预防便秘。
4.降低患病风险：有助于降低心脑血管疾病、某些癌症的发病几率。
5.美容养颜：改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。
6.改善心情：某些水果中的成分能促进神经递质的产生，使人心情愉悦。
总之，长期适量吃水果有益健康，但要注意个体差异和食用量。
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