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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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每天晚饭后走路散步一小时算运动。运动的形式多样，走路散步能带来诸多益处，如促进血液循环、增强心肺功能、帮助消化、改善睡眠、减轻压力等。 1.促进血液循环：散步能让全身的血液流动更顺畅，为各个器官提供充足的氧气和营养物质。 2.增强心肺功能：适度的走路可提高心肺的耐力，使心肺更健康。 3.帮助消化：促进肠胃蠕动，减少积食，有助于食物的消化和吸收。 4.改善睡眠：适当的身体活动能让人在夜间更容易入睡，提高睡眠质量。 5.减轻压力：放松身心，缓解紧张和焦虑的情绪，使人心情愉悦。 总之，每天晚饭后走路散步一小时是一种有益的运动方式，应长期坚持，但需注意保持正确的姿势和适度的强度。
2024-09-24 04:32
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