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刘英新 医师
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一周岁的宝宝辅食选择多样，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。应注重营养均衡、易于消化、质地适宜、口味清淡、食材新鲜。 1.谷类：如软米饭、面条、小米粥等，富含碳水化合物，提供能量。 2.蔬菜：胡萝卜、南瓜、西兰花等，富含维生素和膳食纤维。 3.水果：苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质。 4.肉类：鸡肉、牛肉、猪肉，提供优质蛋白质和铁。 5.蛋类：鸡蛋羹是不错的选择，富含蛋白质和多种营养。 6.鱼类：三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和 DHA。 总之，为一周岁宝宝准备辅食要多样化，注意食材的新鲜和卫生，逐渐培养宝宝良好的饮食习惯。
2024-12-06 03:39
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