喝纯牛奶具有补充营养、促进发育、改善睡眠、保护骨骼、增强免疫力等好处，但也可能存在过敏、消化不良、肥胖、乳糖不耐受、影响铁吸收等坏处。 1. 补充营养：纯牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 D 等多种营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 2. 促进发育：其中的蛋白质和钙对儿童和青少年的生长发育至关重要，有助于骨骼和肌肉的生长。 3. 改善睡眠：含有色氨酸，能在一定程度上帮助改善睡眠质量。 4. 保护骨骼：丰富的钙能增强骨骼密度，预防骨质疏松。 5. 增强免疫力：所含的营养成分有助于提高身体的抵抗力。 6. 可能的坏处： 过敏：部分人可能对牛奶中的蛋白质过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。 消化不良：牛奶中的乳糖可能导致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。 肥胖：过量饮用且未消耗多余热量，可能导致体重增加。 乳糖不耐受：体内乳糖酶缺乏，饮用后会引起胃肠道不适。 影响铁吸收：其中的钙会影响铁的吸收，对于缺铁性贫血患者不利。 总体来说，纯牛奶对大多数人是有益的，但应根据个人体质和需求适量饮用。如果饮用后出现不适，应及时就医。