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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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增加体内碱性可通过饮食调整、适当运动、规律作息、减轻压力、补充营养剂等方式。 1.饮食调整：多吃蔬菜，如菠菜、西兰花等，以及水果，如香蕉、苹果等。减少肉类、甜食和油炸食品的摄入。 2.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，促进新陈代谢，有助于维持体内酸碱平衡。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和调节，稳定体内环境。 4.减轻压力：长期的高压状态会影响身体的正常代谢，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 5.补充营养剂：在医生指导下，适当补充碳酸氢钠片、枸橼酸钾颗粒等。 需要注意的是，人体有自身的酸碱调节机制，不要过度追求增加体内碱性。如果对体内酸碱平衡有疑虑，建议及时就医，在医生的指导下进行合理的调整。
2024-12-05 21:39
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就医问药
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