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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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增加体内碱性可通过饮食调整、运动锻炼、规律作息、减轻压力、适当补充剂等方式。 1.饮食调整：多摄入蔬菜如菠菜、西兰花，水果如香蕉、橙子，以及豆类等碱性食物。 2.运动锻炼：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能促进新陈代谢，有助于调节体内酸碱平衡。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和维持正常的代谢水平。 4.减轻压力：长期的高压状态会影响身体的正常功能，可通过冥想、瑜伽等方式缓解。 5.适当补充剂：在医生指导下，适当补充碳酸氢钠等，但切勿自行用药。 总之，增加体内碱性需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如有相关健康问题，应及时咨询医生，在专业指导下进行调整。
2024-09-24 06:21
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