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回答1
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陈双磊 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
肛肠科
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宝宝缺锌时，妈妈可通过饮食补充锌元素，如多吃含锌丰富的食物、注意饮食均衡等。具体包括食用肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类：像瘦牛肉、瘦猪肉，其锌含量较高，且富含蛋白质和其他营养成分。 2.海鲜：例如牡蛎、虾、蟹等，不仅锌含量丰富，还能提供优质蛋白质和多种矿物质。 3.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的锌，还富含健康的脂肪和蛋白质。 4.谷物：燕麦、糙米等全谷物食物，锌含量相对较高，能提供膳食纤维。 5.豆类：像黑豆、黄豆，是植物性蛋白质和锌的良好来源。 妈妈饮食调整只是辅助手段，若宝宝缺锌严重，还需及时就医，在医生指导下采取合适的治疗措施。
2024-09-24 07:01
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