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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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晚餐只喝牛奶不吃饭是否会发胖，取决于多种因素，如牛奶的摄入量、牛奶的种类、个人的基础代谢率、当天的总体热量摄入、身体活动水平等。 1. 牛奶的摄入量：若摄入过量牛奶，其所含的热量也可能导致总热量超标，从而增加发胖的风险。 2. 牛奶的种类：全脂牛奶脂肪含量较高，相比之下，脱脂或低脂牛奶更不容易导致发胖。 3. 个人的基础代谢率：基础代谢率高的人，相对更不容易因晚餐喝牛奶而发胖。 4. 当天的总体热量摄入：如果白天已经摄入较多热量，晚餐再喝牛奶，就可能超出一天所需热量，引起发胖。 5. 身体活动水平：缺乏运动，热量消耗少，即使晚餐仅喝牛奶，也可能因热量堆积而发胖。 综上所述，晚餐只喝牛奶不吃饭不一定会发胖，关键在于综合考虑上述多种因素，并合理控制饮食和适当增加运动量，以保持热量的平衡。
2024-12-05 14:30
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