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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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碳水化合物是身体重要的能量来源。一般情况下，通过日常饮食就能满足需求。但如果碳水化合物摄入不足，可能影响健康。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-26 22:13
1.谷物类：如大米、小麦、玉米等，富含淀粉，是常见的碳水化合物来源。
2.水果类：像香蕉、苹果、橙子等，不仅有碳水化合物，还富含维生素和矿物质。
3.根茎类蔬菜：例如土豆、红薯、山药等，能提供一定量的碳水化合物。
4.豆类：红豆、绿豆等，含有碳水化合物及丰富的蛋白质。
5.糖类：蔗糖、果糖等，能快速补充碳水化合物，但不宜过量食用。
合理搭配上述食物，有助于维持身体正常运转和健康。
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