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经常吃瓜子有好处也有坏处，好处包括补充营养、提供能量等，坏处包括可能导致上火、肥胖、损伤牙齿、引发消化不良、影响血脂等。 1. 补充营养：瓜子富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分，对身体有一定益处。 2. 提供能量：瓜子中的油脂和碳水化合物能为身体活动提供能量。 3. 导致上火：瓜子性温燥，吃多了容易引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。 4. 引发肥胖：瓜子热量较高，过量食用容易导致能量摄入过多，引起体重增加。 5. 损伤牙齿：长期嗑瓜子可能会磨损牙齿表面，影响牙齿健康。 6. 消化不良：大量吃瓜子可能加重肠胃负担，导致腹胀、腹痛等消化不良问题。 7. 影响血脂：瓜子中的脂肪含量较高，过量食用可能会影响血脂水平。 综上所述，适量吃瓜子可以补充一定的营养和能量，但不宜过量，以免对身体造成不良影响。
2024-12-04 20:46
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