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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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良好的睡眠对于身心健康至关重要。一些食物可能有助于改善睡眠，如牛奶、大枣、蜂蜜等，但食物不能替代治疗。若长期睡眠不佳，建议就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2018-08-11 07:18
1.牛奶：富含色氨酸和钙，能调节神经，使人放松，从而促进睡眠。
2.大枣：具有益气养血的作用，能一定程度上宁心安神，辅助睡眠。
3.蜂蜜：是一种营养丰富的食品，有一定的滋补作用，对睡眠可能有益。
4.香蕉：含有镁元素，可缓解肌肉紧张，帮助身体放松，利于入睡。
5.燕麦：富含维生素B和膳食纤维，能促进身体代谢，有助于提高睡眠质量。
通过合理饮食有助于改善睡眠，但每个人对食物的反应不同。保持规律作息和良好的睡眠习惯同样重要。
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好，这个情况考虑吃些大枣是有助于睡眠的，当然如果失眠严重的话是需要看看医生，吃些养血安神的中药来治疗了
2013-12-26 22:48
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