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哪些食物富含锌元素？

2013-12-26 23:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：锌缺乏症

问题：

哪些食物富含锌元素？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

富含锌元素的食物有很多，如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉等，锌含量较为丰富。
2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，是锌的良好来源。
3.坚果：南瓜子、腰果等，含有一定量的锌。
4.谷物：燕麦、糙米等，能提供部分锌元素。
5.豆类：黑豆、黄豆等，锌含量也较可观。
日常饮食应注意多样化，以保证摄入足够的锌元素。
2013-12-26 23:50

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