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刘业生 主治医师
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喝柠檬水的适宜时间因人而异，一般来说，早上空腹、饭后半小时，中午饭后半小时、下午三四点，晚上饭后适量饮用都有一定好处，但也各有注意事项。 1.早上空腹：有助于促进肠道蠕动，帮助排出宿便，但肠胃敏感者可能引起不适。 2.早上饭后半小时：此时饮用能促进消化，补充维生素 C。 3.中午饭后半小时：可帮助消化，缓解油腻感，还能补充水分和营养。 4.下午三四点：能提神醒脑，缓解疲劳，补充能量。 5.晚上饭后：适量饮用有助于消化，但不宜太晚，以免增加肠胃负担。 总之，选择喝柠檬水的时间要根据个人的身体状况和需求来决定，适量饮用对身体有益。
2024-09-24 00:50
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