晚上睡觉人一惊一惊的可能由多种原因引起，如精神压力、缺钙、睡眠环境不佳、神经功能紊乱、脑部疾病等。 1. 精神压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致精神紧张，影响睡眠质量，出现一惊一惊的情况。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 缺钙：钙元素对肌肉和神经的正常功能有重要作用。缺钙时容易引起肌肉抽搐，导致睡眠中一惊一惊。可适当补充钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3. 睡眠环境不佳：噪音大、温度不适、床垫不舒服等都会影响睡眠，造成身体的应激反应。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4. 神经功能紊乱：长期作息不规律、劳累等可能导致神经功能紊乱。需调整生活习惯，必要时就医治疗。 5. 脑部疾病：如癫痫、脑部肿瘤等，可能影响神经系统，导致睡眠异常。需要进行脑电图、脑部CT等检查以明确诊断。 总之，如果晚上睡觉一惊一惊的情况频繁出现且影响生活，建议及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠。