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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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成年人每日的食肉量应适中，以满足营养需求又不影响健康。需考虑个体差异、肉的种类、身体活动量等因素。若食肉不当，可能影响健康，必要时应就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2018-08-11 00:19
1.营养需求：肉是蛋白质、铁、锌等营养素的重要来源，但过量会增加身体负担。
2.肉的种类：优先选择瘦肉，如鸡肉、鱼肉，少吃肥肉。
3.个体差异：如体重较大、体力活动多的人可适当多吃。
4.身体活动量：活动量大消耗多，可适当增加食肉量。
5.健康状况：患有某些疾病，如高血脂、高血压，应控制食肉量。
总之，成年人应根据自身情况合理安排每日食肉量，保持均衡饮食，以维持身体健康。
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回答2
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刘安静 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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一个身体健康的成年人，每天需要的蛋白质，按每千克体重计算，一个人每天摄入瘦肉75克左右。
2013-12-27 09:22
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