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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谭诚 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
康复医学科
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女生瘦肌肉腿，可从运动、饮食、按摩、拉伸、作息等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-27 10:09
1.运动：多做有氧运动，如慢跑、游泳，每次30分钟以上。
2.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
3.按摩：用泡沫轴或按摩球放松腿部肌肉，每天15分钟左右。
4.拉伸：运动后充分拉伸腿部，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝拉腿。
5.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和肌肉恢复。
瘦肌肉腿需要长期坚持，综合运用多种方法，保持良好心态。
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