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回答1
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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正常成年人每天喝牛奶的适宜量，需综合考虑营养需求、个人体质、饮食习惯、健康状况和经济条件等因素。 1. 营养需求：成年人每日需要从食物中获取一定量的蛋白质、钙等营养素。牛奶富含优质蛋白和钙，一般来说，每天 300 克左右能较好满足营养需求。 2. 个人体质：部分人可能存在乳糖不耐受，喝多了会引起腹胀、腹泻等不适，这类人群应适当减少饮用量。 3. 饮食习惯：如果日常饮食中已从其他食物获取了较多的蛋白质和钙，牛奶的饮用量可相应减少。 4. 健康状况：患有高血脂、肥胖等疾病的成年人，应控制牛奶的脂肪摄入量，可选择低脂或脱脂牛奶，并适量饮用。 5. 经济条件：牛奶价格相对较高，经济条件也会影响饮用量。 总之，正常成年人每天喝牛奶的量应根据自身情况灵活调整，一般在 250 - 500 克之间较为适宜，以达到补充营养且不造成身体负担的目的。
2024-12-06 02:23
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