-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张凌瑜 医师
威海市立医院
三级甲等
内科
-
冬季进补要注重饮食、运动、睡眠、药物、情志等方面。合理进补能增强免疫力，预防疾病，改善身体状况。 1.饮食：多吃温热、营养丰富的食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，适量食用黑色食物如黑豆、黑木耳，以补肾。 2.运动：选择适合冬季的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。 3.睡眠：保证充足睡眠，早睡晚起，有利于身体恢复和调养。 4.药物：可在医生指导下服用一些滋补药物，如阿胶、人参、鹿茸等，但需注意体质和用量。 5.情志：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式调节。 总之，冬季进补要综合考虑各方面因素，根据个人体质和需求进行，不可盲目进补。
2024-09-24 01:53
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
