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锻炼肌肉吃什么最好

锻炼肌肉,吃什么最好?

  • 回答1

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    陈毅荣 主治医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    创伤骨科

    你说的这种情况肌肉的发达程度主要是通过营养补充,体育锻炼来实现的,建议你营养均衡,增强肌肉组织可以多吃点动物蛋白,比如牛肉、瘦肉等,建议你还是营养均衡为主,科学锻炼。祝您健康

    2013-12-27 10:35
  • 回答2

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    特约医生

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    锻炼肌肉主要吃瘦肉为主,像猪肉,牛肉,鸡肉等都可以,以牛肉为最佳。肌肉含有丰富的蛋白质,而蛋白质的来源也是依靠人体从外界摄入富含蛋白质的食材来实现,猪肉,鸡肉,牛肉都是较好的食材,很多专业运动员喜欢常吃牛肉来增加机体的肌肉,吃肉只是饮食方面,最主要还是依靠锻炼。

    2019-12-14 21:06
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许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

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李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

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李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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