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回答1
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曾庆琪 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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男人补精子可从饮食、生活习惯等多方面入手。饮食上，富含蛋白质、维生素、矿物质、精氨酸、锌元素的食物有一定帮助。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-27 10:48
1.蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，为精子生成提供营养。
2.富含维生素的食物：像新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如橙子、草莓），能增强精子活力。
3.矿物质丰富的食物：如牡蛎等贝类含锌丰富，有助于精子生成；坚果富含多种矿物质，对精子健康有益。
4.富含精氨酸的食物：海参、鳝鱼等，能促进精子生成。
5.其他：适当食用韭菜、枸杞等食物，也可能有一定益处。
总之，饮食调整只是一方面，还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐、规律作息等。若精子质量存在问题，应及时就医。
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朱选文 / 主任医师
擅长：擅长领域：男性阴茎假体（三件套）、尿道下裂，隐匿性阴茎、阴茎延长、阴茎弯曲、男性结扎、阴茎肿瘤切除等手术；运用以色列低能量冲击波、性功能康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍（阳痿）、早泄、性欲低下等男科疾病及前列腺炎，龟头炎、男性不育等各类疾病及其他男科疑难杂症。
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